STRESS – et forløb der håndterer aktuel stress og (gen)opbygger balance

Det er ikke kun trist når en kollega rammes af stress, og ofte må sygemelde sig for en kortere eller længere periode. Det er et menneskeliv, som er blevet slidt, tømt for ressourcer og til tider udbrændt. Det er en kollega som har mistet balancen. En kollega hvis ressourcer, kompetencer og ansvarsområder sættes helt eller delvist ud af spil. Det er omkostningsfuldt – både menneskeligt og økonomisk.

Der er ofte flere komponenter til stress, men uanset årsagen er det i alles interesse at minimere perioden, hvor medarbejderen er ramt af stress, og evt sygemeldt – samt at han/hun kommer sundere og balanceret tilbage, og med en (selv) indsigt, som minimerer at det sker igen.

Forløbet inkluderer altid en indledende dialog med nærmeste leder og evt også HR, ligesom vi sammen evaluerer ved afrunding af forløbet.

Ved at inddrage nærmeste leder og afdække også de systemiske dynamikker omkring den stressramte, har både leder og I som virksomhed mulighed for at se, hvor der potentielt kan sættes ind i et større perspektiv, hvis det viser sig relevant. Ligesom vi koordineret og i dialog finder ud af, hvordan I bedst får jeres medarbejder stabilt, sundt og bæredygtigt tilbage på arbejde.

FORLØBET.

Forløbet tilpasses individuelt den stressramte, og den konkrete situation, så medarbejderen bedst muligt og med størst mulig effekt – også på den lange bane, finder balancen igen.

Stress er sjældent forårsaget af ét livsområde eller én begivenhed, så i forløbet afdækker vi medarbejderens liv som helhed og finder de områder, hvor belastningen er størst og primært relateret til stresstilstanden.

Nedenfor er nævnt nogle af de elementer som forløbet vil komme omkring:

• Identificere hvordan vi bedst støtter krop, sind og nervesystem til fornyet balance
• Stimulere den del af nervesystemet som handler om hvile, ro og restitution
• Identificere stressorer (det som presser/stresser) og hvordan de kan minimeres/fjernes
• Skabe bevidsthed om personlige mønstre, som opretholder eller måske endda (med)forårsager presset – og udløser stress
• Skabe klarhed over hvor der kan sættes ind, og hvor der ikke kan ift belastningsårsager, samt konkrete redskaber til hvordan
• Inddrage øvelser, læsning eller andet som supplerer sessionerne

Forløbet har ‘to spor’ og formål. Et spor som handler om at afhjælpe den aktuelle stressbelastning og genskabe balance, samt et læringsspor om egne mønstre og måder at agere i sit (arbejds)liv, som kan bidrage til at belastningen ikke sker med samme intensitet igen.

Jeg tilbyder altid en uforpligtende dialog med nærmeste leder og den stressramte før opstart af et forløb, så tag fat i mig for at høre mere.

BALANCE – et forløb der bevidstgør, stabiliserer, og giver konkrete individuelle redskaber til at holde balancen, samt forebygge stress

I en verden hvor hastighed, kompleksitet, forandring, dilemmaer og polaritet er et vilkår, er det afgørende at kende, mærke og navigere ud fra en stabil indre balance.

Det er både en bæredygtig indsats, og en menneskelig og økonomisk investering at skabe bevidsthed om indre balance.

Det handler om at forebygge ubalance, mistrivsel og stress – og i stedet bidrage til sunde arbejdsliv med høj grad af bevidsthed, evne til at stoppe op, holde balancen og på individuelt plan vide – hvornår og hvordan.

At kende sit indre fundament, og vide hvad det for den enkelte vil sige at være i balance, og dermed også ude af balance – øger muligheden for en naturlig stabilitet og ‘robusthed’, ligesom risikoen for at udvikle stress minimeres markant.

Forløbet skaber bevidsthed om, hvornår den enkelte er i balance, hvad den enkelte kan gribe til når (arbejds)livet trækker ekstra meget over tid – og hvordan han/hun både fysisk, mentalt og åndeligt løbende kan nære og stabilisere sit indre fundament, samt forebygge og støtte sig selv i krævende perioder, så det ikke ender i ubalance og overforbrug af egne ressourcer over længere tid.

Den enkelte vil lære egne stresssymptomer at kende og hvordan han/hun kan agere på dem – ligesom evnen til at spotte mulige symptomer hos sine medarbejdere eller kollegaer vil skærpes.